Tout le monde vieillit. C’est un fait établi, contre lequel on ne peut rien faire. Ainsi, en prenant de l’âge, plusieurs signes de vieillesse apparaissent.
On peut notamment parler des problèmes de santé de plus en plus présents, mais aussi des rhumatismes et autres problèmes musculaires ou osseux également. Mais un des signes les plus explicites reste le relâchement de la peau et l’apparition de rides.
Cependant, il existe des solutions pour lutter contre ce phénomène.
Loin des bistouris et chirurgies esthétiques en tout genre, découvrons aujourd’hui comment réduire ses rides et rendre sa peau plus jeune grâce au collagène.
Rides, ridules et peau qui se relâche : quelles sont les raisons ?
Avec l’âge, le corps change et il ne travaille plus de la même façon. Ainsi, certaines substances ne sont plus produites en aussi grande quantité, et c’est le cas notamment du collagène et de l’élastine. Ces deux substances sont responsables, entre autres, de la fermeté de la peau. Par conséquent, lorsque la quantité de collagène et d’élastine diminue, la peau se relâche et des rides ou ridules se créent.
Notez qu’il y a aussi des rides et ridules causées par des plissements à répétitions. Par exemple, si vous avez l’habitude de froncer les sourcils, la ride du lion fera forcément son apparition après vos 30 ans.
Qu’est-ce que le collagène ?
Le collagène est le composant principal des tendons, des ligaments, des muscles ou encore de la peau. Cette protéine, trouvée abondamment dans le corps lorsque l’on est jeune, a de nombreuses fonctions, outre le maintien d’une peau lisse et ferme. Il est donc normal de voir de nombreux compléments au collagène voir le jour.
Quels sont ses effets sur la peau ?
Le collagène dispose de vertus anti-âge sur la peau. Ainsi, il peut :
- Lutter contre la déshydratation, puisqu’il est capable de retenir l’eau dans les tissus ;
- Aider dans la lutte contre le relâchement de la peau, grâce à son pouvoir régénérateur pour les tissus de l’épiderme ;
- Vous faire profiter de son action anti-radicalaire et antioxydante.
Que disent les études sur le collagène ?
Selon une synthèse d’études publiée le premier janvier 2022, le collagène est un facteur important dans le vieillissement de la peau. En effet, suite à l’analyse de 12 études publiées entre 2010 et 2020, les auteurs de cette synthèse ont pu tirer les résultats et conclusions suivantes :
- Les compléments de collagène oraux et topiques montrent tous deux des résultats satisfaisants.
- Le collagène est bel et bien capable de réduire les effets du processus de vieillissement, mais aussi de ralentir ce dernier.
- Cette substance est également capable d’assouplir la peau et de la rendre plus douce.
- Aucun effet secondaire n’a, à ce jour, été observé lors de la prise de suppléments de collagène.
Cette synthèse est soutenue par bien d’autres études qui n’ont pas été reprises lors du travail de recherche. Par exemple, cette étude de 2014 a démontré que les patientes prenant un supplément de collagène avaient, après 4 semaines, un taux d’élasticité de la peau bien plus haut que les patientes qui étaient sous placebo.
Une autre étude datant, elle, de 2012, a observé une réduction de 13% des rides et ridules chez les patientes après 12 semaines de traitement au collagène.
Où trouver du collagène naturellement ?
Il est possible de trouver du collagène naturellement dans certains aliments. Ainsi, il est conseillé d’intégrer à son alimentation :
- La gélatine (par exemple les bouillons d’os) ;
- Le bœuf ;
- Les baies (notamment les framboises et les myrtilles) ;
- Les fruits tropicaux (mangue, kiwi ou encore ananas) ;
- L’ail ;
- Les tomates ;
- Les poivrons.
- Les peaux de poulet et porc ;
- Les poissons ;
- Les blancs d’œufs ;
- Les agrumes
La liste n’est pas exhaustive, mais rassemble les aliments les plus utilisés en cuisine.
Notez qu’il est également conseillé de privilégier des aliments riches en vitamines C, tels que les citrons, le brocoli ou les poivrons, ou de prendre un supplément de vitamine C. En effet, celle-ci est essentielle lors du processus de synthèse du collagène et, sans elle, la prise de collagène serait en vain.
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